dimecres, 18 de febrer de 2009

Noves equipacions


Aquesta setmana des del club anem d'estreno! Com cada any per aquestes dates ens ha arribat les noves equipacions per la temporada. Aquest any hem optat per una roba de major qualitat tècnica, i ha estat la marca austríaca amb seu a Catalunya SKINFIT la que ens vestirà.

Tot i que jo no utilitzo mono de competició sinó que prefereixo utlitzar el 2 peces perquè és més polivalent, adjunto foto del mono de competició feta pel company Enric.

A nivell d'entrenos he passat una setmana dolenta amb la grip que m'ha fet perdre moltes hores d'entreno, aquesta dues setmanes que venen intentaré sumar un altre cop km corrent per poder córrer decentment la 1/2 de Banyoles el proper 1 de Març.

dilluns, 9 de febrer de 2009

Setmanes 8 i 9 Petita Lesió

Després de que la setmana passada no posés al dia el blog faig avui un resum de les setmanes 8 i 9. La setmana 8 va començar malament, després de la tirada corrent del dilluns de 19 km i d'haver augmentat els km els últims dies, notava unes molèsties a la part baixa de la tíbia i "empeine". La visita al fisio a mitja setmana em fer veure que tenia molt carregada la tíbia i l'Ernest el fisio em va aconsellar "descans" de córrer d'una setmaneta per veure com evolucionava, per tant no vaig anar a córrer a Granollers. Amb l'Ivan vam decidir doncs la resta de setmana 8 fer aigua i rodillo i tota la setmana 9 pràcticament no córrer i esperar a la setmana que avui comença per tornar a la rutina habitual.
Els entrenos de la setmana 9 han estat: 5.000 natació, 3 rodillos de 80-75 i 60 minuts a casa, 197 km bici i dos proves de córrer de 20 i 15 minuts sense dolor.
Per primer cop aquesta temporada i aprofitant que per fi feia bon temps el cap de setmana vaig sortir 2 dies seguits amb bici. El dissabte amb 8 companys de club (Dani Juncà, Jordi Triadú, David, Pau, Jordi Cebrià, Doctore, Jordi Pallí i Parraga) vam fer una sortida de 104 km amb recorregut Girona-Canet- Serres- Encies- Les Planes- Pantà de Susqueda- Pasteral-Mas LLunes- Salitja- Aiguaviva- Girona. El pantà de susqueda ple al 85% de capacitat és espectacular...Dani llàstima de fotos!!
Diumenge sortida de 92 km. amb en Jordi Triadu i Xavi, fent la volta per la costa Girona-Palamos-Girona, trobant-nos al passar per la Bisbal amb la sortida d'una cursa master on vam poder saludar coneguts com David Sanchez, Parraga i Amat Artigas.
Al arribar a Girona transició a la pista d'atletisme del geieg per córrer 15 minuts i comprovar que el peu millora.