dijous, 31 de juliol de 2008

Entrenaments dies 29 i 30 Juliol

Entrenament de dimarts: 55 minuts córrer suau, 12 km pel carril bici Girona- Quart, cames i sobretot pectoral molt tocats per les peses del dia anterior.

Dimecres 30: Sortida en bici amb en Quimet! Calor sufocant a les 5 de la tarda! Recorregut Girona- Campllong-Aeroport-Vilobí- Les Serres- Canet d'Adri- Girona.
Uns 66 km ritmes bastant suau de pujada i ritme fort la tornada des de Canet a Girona.

dimarts, 29 de juliol de 2008

1er Aniversari Blog

Ara fa més o menys 1 any vaig descobrir com funcionaven els blogs i em vaig decidir a obrir aquest per explicar els meus entrenament i projectes esportius a curt termini.

Un any després puc dir que lamentablement el bloc ha estat molt temps massa parat per diversos motius.

Després d'uns dies de bastant relax a la feina després de la complicada època de punta de feina dels mesos de maig juny i sobretot últims dies de juliol, aprofito per reprendre una altre vegada el blog abans de les esperades vacances i amb la idea de intentar ser més constant i actualitzar-lo més sovint.

Ara mateix després d'anar trempejant com he pogut els darrers mesos torno a començar a un ritme suau per enèssima vegada a intentar entrenar amb regularitat. No tinc cap objectiu molt clar a curt termini, m'agradaria això si abans d'acabar l'any fer alguna marató i si puc algun triatló olímpic.

Els entrenos dels últims dies han estat:

Diumenge 20 Juliol bici Girona-Banyoles-Vilademuls-LEscala 85 km
Dimarts 22 Juliol córrer 55 min 11.50 km
Divendres 25 juliol córrer 50 minuts suau 10 km
Dissabte 26 juliol córrer 75 minuts 16 km
Diumenge 27 Juliol bici 65 km L' Escala-Pals-Palafrugell-LaBisbal-L'Escala
Dilluns 28 juliol Sessió estiraments i peses.