dimecres, 7 de maig de 2008

Triatló de Tossa

El triatló de Tossa de Mar que organitzem des del club està començant a prendre forma.

Us adjunto pàgina web cortesia d'en David (un dels nous del club) perquè podeu veure com serà la cursa. Tots aquells als que us agrada la bici disfrutareu molt!

http://www.triatlotossa.com/

Molt temps després.....

Doncs ja sóc altre vegada per aquí.
He quedat acollonit quan he vist el temps que feia que no actualitzava el blog però.....més val tard que mai.
Mai he tingut el costum de portar un control dels entrenaments i km fets al llarg de la temporada i un dels motius que em van portar a obrir un blog era el de registrar-hi volums d'entrenaments i dades de la preparació, per tant encara que ara tinc poc temps per entretenir-me al blog almenys un cop al dia miraré de actualitzar!!

El resum d'aquests dies-mesos ha estat que no em vaig recuperar a temps de la lesió que pràcticament no em permetia córrer i no vaig poder estar el 27 d'Abril a Madrid. Ara per fi puc dir que he deixat enrere els problemes al genoll sembla que definitivament!

Altres questions personals m'han deixat poc temps per entrenar i la veritat és que a dia d'avui porto la preparació pels diferents objectius bastant endarrerida i no em trobo massa bé fisicament però bé tot s'anirà fent!

L'entrenament fer la darrera setmana ha estat el següent:

Dimecres 30 Abril: Peses + córrer 16 km en sèries de 4 km
Dijous 1 : Sortida bici gent del club, previstos 100 km fets 45 per culpa de dos punxades seguides que em van deixar sense més càmares de recanvi i la coberta tocada. Em van tenir que venir a remolcar fins a casa!
Divendres 2: Sortida bici curta a ritme alt Girona- L'escala donant alguna volta per Vilopriu-Sant Mori. Total uns 60 km.
Dissabte 3: Córrer 13 km a ritme constant.
Diumenge 4: Descans animant als companys a la Marato d'Empuries.
Dimarts 6: Córrer 18.5 km recorregut Girona-PoligonFornells-Quart-Girona